El poder curativo de los árboles / Vale la pena saber / Radio Oberland – .

Brillantes rayos de sol atraviesan el dosel verde, los insectos zumban y hay un refrescante olor a musgo. Con cada paso, el suave suelo del bosque cede un poco. Aquí, un escarabajo de colores se arrastra sobre hojas enormes y, a lo lejos, un ciervo pasta en un claro. Simplemente tómese su tiempo, deje que las maravillas de la naturaleza hagan su magia en usted y respire profundamente el aire fresco del bosque, eso es todo. baño de bosque. O Shinrin Yoku, como dicen los japoneses. Reconocieron los efectos del bosque en la promoción de la salud en la década de 1980 y acuñaron el término que significa “bañarse en la atmósfera del bosque”.

Los baños de bosque, una tendencia

Aquí, también, más y más personas están descubriendo la pausa verde en la naturaleza para ralentizar sus cuerpos. Un paseo por el bosque actúa como una ducha fresca para las células, confirman los científicos. No es de extrañar que finalmente genere un Un árbol de 100 años y 20 metros de altura consume alrededor de 1,7 kilos de oxígeno por hora. Las hayas se encuentran entre los productores de oxígeno más efectivos.

Probado científicamente

Investigadores japoneses recomiendan viajes regulares al bosque, como parte de un estilo de vida saludable Alivio del estrés y la depresión.. Porque sus estudios pudieron probar: Después de solo 20 minutos en el bosque, el nivel de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo cae, el pulso se ralentiza y la presión arterial se nivela a un nivel normal.. En cambio, se activa el sistema nervioso vegetativo, que es responsable de la regeneración del cuerpo y la psique. Pero eso no es todo. Otro estudio japonés pudo demostrar que ciertas células asesinas del sistema inmunológico se multiplican simplemente al respirar el aire del bosque. Los investigadores sospechan que los baños de bosque también pueden minimizar el riesgo de cáncer. Los responsables son los fitincidas inhalados, que los árboles liberan al aire para protegerse de las plagas.

Naturklinik Wald

Los baños de bosque son posibles dondequiera que haya árboles. Así también con nosotros en el Oberland. Concéntrate en donde te sientas cómodo y donde tengas la sensación de llegar a descansar. Esto no requiere necesariamente un bosque curativo designado. Es importante involucrarse con el bosque, conocerlo y entenderlo. Y si no quiere salir solo, puede unirse a una de las caminatas de salud regulares. Estos se pueden encontrar, por ejemplo, en Bad Heilbrunn, Lenggries o Bad Tölz en lugar de. También hay las llamadas tumbonas forestales en todo el Oberland. Ideal para probar el efecto de un ambiente de bosque sin instrucciones.

Canto de pájaros tranquilo, frescura agradable y verde brillante: la vida cotidiana se olvida rápidamente en el bosque.

árbol de maravilla

– Filtro de aire: un haya de 150 años tiene unas 800.000 hojas. Con estos, puede absorber hasta 24 kilogramos de Co2 por día. Esta es la cantidad que un automóvil pequeño promedio lanza al aire cada 150 kilómetros. Además, las hojas filtran las bacterias y el polvo del aire.

– microbios: hasta 10 millones de bacterias retozan en un centímetro cuadrado de hoja. Estos gotean sobre nosotros en el bosque. Esto protege contra las alergias y fortalece nuestro sistema inmunológico.

– fragancias: Los árboles producen aromas para repeler plagas. En nuestro cuerpo, estimulan la producción de células asesinas, particularmente efectivas en el cáncer de mama, pulmón y colon.

– Oxígeno: La cantidad de oxígeno que produce un árbol depende del área de la copa del árbol. Una haya vieja tiene una superficie de 100 a 150 metros cuadrados. Puede cubrir el requerimiento diario de oxígeno de 26 personas.

– dispensador de agua: Los árboles pueden transportar agua desde una profundidad de 100 metros. La mayor parte se evapora a través de las hojas. Para un haya de 150 años, serían 500 litros.

Baños de bosque: así es como funciona

Al bañarnos en el bosque, nos concentramos por completo en nuestros sentidos. El objetivo es ver, oír, sentir, oler y saborear el bosque. Solo prueba los siguientes ejercicios:

respiración del árbol

Encuentra un árbol que te hable. Siéntate debajo. Ahora respira profundamente en tu estómago durante unos minutos.

caminar descalzo

Simplemente quítese los zapatos y las medias y sienta el suave suelo del bosque con las plantas de los pies. Científicos de la Universidad de California encontraron que es saludable. La razón: la superficie de la tierra tiene carga eléctrica negativa, el cuerpo positivo. Tan pronto como entramos descalzos en contacto con el suelo húmedo, se produce un intercambio de electrones. Esto calma el sistema nervioso vegetativo.

habla con el arbol

Los investigadores han demostrado que los árboles se comunican entre sí a través de mensajes de olor y hongos. Nosotros también podemos participar en la comunicación. Encuentra un árbol que te atraiga especialmente. Pon tus manos sobre su corteza. ¿Sientes su fuerza interior? ¿Te sientes seguro y protegido?

Respira hondo en el bosque de coníferas.

Los aceites esenciales de agujas de pino tienen un efecto curativo sobre las enfermedades respiratorias.

Confía en el suelo del bosque

Acuéstese boca arriba (si el clima lo permite), cierre los ojos y concentre toda su atención en su cuerpo: la pesadez de los músculos y las extremidades individuales.

Siéntete siendo llevado por el suave suelo del bosque. ¿Puedes sentir el suelo? ¿El piso está tibio o más bien frío?

Abre los ojos y mira hacia arriba. Mira las hojas y las copas de los árboles. puedes ver el cielo Solo deja que los tonos de verde hagan su magia en ti. Siéntete dentro de ti mismo y relájate.

abrazando arboles

Tocar árboles con reverencia en realidad no es nada nuevo. Porque los chamanes enseñaron a sus hijos a conectarse con los árboles y aprender algo de ellos. En Ding Shu Gong, también conocido como Tree Qigong, el cuerpo debe absorber la energía curativa de los árboles abrazándolos. Cada árbol debe tener un efecto especial en las personas, por ejemplo, el roble puede estimular la circulación, el abedul ayuda contra la depresión.