agua Un elemento esencial para nuestro cuerpo, y el contenido de agua difiere de un cuerpo humano a otro, según su tamaño, edad y sexo. Cuanto más esbelta es una persona, mayor es el porcentaje de agua en su cuerpo.
Con la edad, los tejidos envejecen; Se vuelve más seco.
El cuerpo humano se deshace del agua todos los días a través de la orina y el sudor, así como a través de la respiración. Por lo tanto, se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua por día, con un aumento en la cantidad por supuesto en condiciones de calor y cuando ejercicio o trabajo extenuante.
Infórmate, para la ocasión dia Mundial del Agua, Los beneficios para la salud del agua potable para el cuerpo son los siguientes:
1- Impulsar la energía
La disminución de energía puede deberse a una disminución en la cantidad de agua En el cuerpo.. Cuando el 1% es inferior al nivel óptimo de hidratación, pueden aparecer ciertos síntomas como: mal humor, cansancio temporal, dolor de cabeza.. Para combatir estos problemas, no esperes más, hidrata tu cuerpo.
2- Mejorar las capacidades físicas
Sin agua, los músculos se deterioran.. Cuando el sudor se evapora, el cuerpo se enfría y aumenta el riesgo de fatiga.. Una buena hidratación reduce el riesgo de calambres, lesiones o tendinitis, y te ayuda a mantenerte en forma.
3- Estimular la concentración y la memoria
Gracias al agua, el sistema nervioso crea conexiones, mejora nuestras capacidades mentales y cognitivas. Nuestro cerebro puede funcionar de manera más eficiente, estimula nuestra memoria y las células nerviosas.
4- Preservar la piel
El agua favorece la desintoxicación y la purificación de la sangre, elimina el acné y las espinillas. Tu piel se vuelve más suave y elástica, más luminosa y tersa.
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5- Mejorar la digestión y facilitar el tránsito intestinal
Durante la digestión, los productos de desecho son procesados por los intestinos y eliminados por los riñones. Esto ayuda a limpiar el cuerpo y combate el estreñimiento. Además, mantener el cuerpo hidratado previene los cálculos renales.
6- Mantener una temperatura corporal constante
Esto se llama termorregulación. El cuerpo absorbe el calor y lo libera en forma de sudor.
7- Desintoxicación
Beber agua ayuda a eliminar las toxinas y acelera la regeneración celular. Lo cual favorece la circulación sanguínea y los buenos intercambios en el organismo.. El mal intercambio y la mala circulación sanguínea son portadores de enfermedades y favorecen la aparición de la celulitis.. El agua ayuda a prevenirla.
8- Prevención de la osteoporosis
La osteoartritis es una condición crónica que se presenta en forma de dolor continuo en las articulaciones, como resultado del desgaste anormal del cartílago y de toda la articulación. Beber suficiente agua ayuda a lubricar bien las articulaciones, evitando así el dolor asociado a la osteoporosis.
9- Alivia el estrés
A menudo se recomienda beber un vaso de agua en caso de estrés ocasional. La hidratación es buena para el cuerpo y, por lo tanto, para la psique. Para potenciar su efecto antiestrés, elija agua que contenga mucho magnesio.
10- Prevención del dolor de cabeza
Los dolores de cabeza a menudo son causados por la deshidratación. Beber 1,5 litros de agua al día ayuda a prevenir estos dolores de cabeza.
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Nota de “Madam Net”: Antes de aplicar esta receta o tratamiento, debe consultar a un especialista.
Fuente: ensemble.aesio.fr
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